Как перестать сомневаться в своих решения, сомнения являются основной частью процессов выбора и принятия решений. Как научиться принимать решения, не вызывая переживаний и расстройств, эмоциональных срывов. Как можно изменить такое состояние и отказаться от навязчивых мыслей?
Обычно постоянные сомнения – это признак неуверенности в себе, запутанности в отношениях и в жизни.
Как научиться принимать решения и перестать сомневаться
Чтобы избавиться от ненужных сомнений, прежде всего необходимо поверить в себя, повысить самооценку и развить чувство внутреннего достоинства. Есть специальные упражнения и тренинги, которые помогут изменить приоритеты. Если вы примете и полюбите себя, станет проще переживать и победы, и поражения.
Опыт прошлого мешает сделать правильный выбор
Иногда ситуация из прошлого – источник негативного опыта – становится «черной дырой», в которую уходит ваше время и энергия, постоянно вызывая неуверенность и негативные «волны». Её нужно разобрать и проанализировать. Подробное изложение всех причин, результатов и последствий на бумаге поможет понять, что прошлое осталось в прошлом. Все относительно, и самые ужасные события в нашей жизни не сравнятся с обычной жизнью женщин в Азии и Африке.
Эмоции влияют на принятие правильных решений
Когда на эмоциональное состояние влияют неопределенные отношения, надо научиться отстраняться от лишних эмоций и взвесить все плюсы и минусы этих отношений. Часто люди поддерживают связь друг с другом лишь в силу привычки и предвзятых представлений. Если вы решили общаться с человеком, у отношений как минимум должен быть положительный эмоциональный баланс.
В случае, когда вас не ценят, а вы воспринимаете такое отношение к себе как нормальное, возникают заниженная самооценка и постоянные сомнения. При отрицательном эмоциональном балансе лучше изменить свое поведение и меньше общаться с таким человеком или прекратить общение.
Поставьте перед собой цели и хвалите себя за правильный выбор
Если сомнения вызваны запутанностью в жизни, необходимо определиться с жизненными целями и составить подробные планы на неделю, месяц, год, 5 и 20 лет. Когда ваше решение совпадает с поставленной целью, нет смысла переживать и беспокоиться, что сделано что-то не так. Вы сделали все, от вас зависящее, и независимо от результата вам не в чем себя упрекнуть.
- При составлении планов и принятии решений ограничьте выбор вариантов. Часто спонтанная нерешительность и сомнения вызваны слишком большим количеством вариантов.
- Составьте универсальные «фильтры» при принятии решений. Определите, какие критерии являются самыми важными, например, цена, качество и т. д. и придерживайтесь выбранной стратегии, не расходуя время и энергию на сомнения.
- Готовьте запасные варианты на случай, если потерпите неудачу. Конкретный план действий поможет избежать сомнений в правильности выбора.
- Учитесь переживать неудачи и справляться с разочарованием. Когда вы сможете управлять мыслями, мгновенно переключаться с одного занятия на другое и контролировать свое эмоциональное состояние, никакие сомнения и неудачи не повлияют на вас и не заставят изменить ваши решения.
